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Saiba quais são os cinco erros cometidos na hora de emagrecer

Publicado em 17/04/2015 Editoria: Saúde Comente!


foto: Divulgação

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Muitas pessoas iniciam o processo de perder peso com muito ânimo e, ao longo do tempo, vão perdendo o estímulo, e desistindo de alcançar o resultado desejado.

Perder peso requer disciplina e trabalho duro, por esse motivo toda conquista merece ser valorizada, para que a mudança continue acontecendo.

Confira a lista com os cinco erros mais comuns na hora de emagrecer:

1)   “As pessoas não são claras sobre seus objetivos”, aponta a profissional. Segundo ela, uma boa iniciativa é escrever em um papel o peso que se deseja alcançar, logo no início do processo;

2)   A master coach explica que, em muitos casos, as pessoas não enxergam seus avanços e isso contribui para a falta de estímulo. “Você precisa poder mostrar para você mesma que está prosperando, para sempre se manter confiante”, observa;

3)   A falta de um plano de ação, de acordo com Cintia, faz com que a pessoa se sinta perdida, sem ter por onde começar. “As pessoas só decidem que querem emagrecer, mas não sabem como alcançar essa meta. Mudanças no comportamento e ações que devem ser tomadas precisam ser planejadas com antecedência”, explica;

4)   De acordo com a profissional, as pessoas não consideram os ganhos que terão quando alcançarem sua meta. “Saber que perder peso vai te trazer coisas boas é ótimo, principalmente, para dar motivação, inclusive nos momentos em que se pensa em desistir”, pontua Cintia;

5)   Finalmente, a coach explica que, normalmente, as pessoas não colocam um prazo para que sua meta seja atingida. “Se nós colocamos um prazo em tudo- como pagar contas, entregar relatórios, etc-, o que te impede de colocar um prazo para sua meta de emagrecimento?”, conclui.

Apesar de ter apontado alguns dos erros que podem ser realizados durante o processo de perder peso, Cintia afirma que o emagrecimento deve ser definitivo, respeitando seu próprio corpo e seus limites.

 

› FONTE: Toda Comunicação

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