No Natal comemore, mas não deixe de cuidar da sua saúde!

Publicado em 25/12/2021 Comente!

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O que fazer para melhorar a saúde, diante de tantos compromissos no dia a dia?

 

Atividade física sempre é importante para a saúde. No dia a dia, enchemos nossas agendas com vários compromissos e esquecemos de preencher com o mais importante: exercícios físicos.

A natureza do corpo humano é movimento e não rigidez. Podemos  andar, correr, pular, agachar, pendurar, etc.

E você, é como eu. Precisa trabalhar. E por muitas vezes, ficar sentado oito horas ou mais por dia na frente de um computador faz com que suas costas ou pescoço acabem doendo.

Esse desconforto nada mais é do que o corpo pedindo movimento. Apesar disso, muitas vezes, ignoramos o corpo porque temos que enviar mais um e-mail.

O sedentarismo e a má postura podem gerar graves consequências para a saúde.

Então, o que fazer? Qual a melhor atividade física?

A resposta é simples: a melhor atividade física é aquela que você faz.

O suor é um excelente indicador de que o movimento está sendo eficiente e benéfico para a saúde e libera as toxinas. Você não precisa se movimentar até a exaustão.

É claro que isso não se aplica a atletas e profissionais do esporte de alto rendimento. Trata-se de uma recomendação para que qualquer indivíduo tenha uma vida longa e saudável.

Além disso, a prática da atividade física tem que ser divertida. Se você faz academia e você detesta, então pare. Não pode virar uma obrigação.

O importante é movimentar o corpo e deixar esta onda de prazer fluir.

Essas são as dicas práticas mais importantes que podem te ajudar a adotar e manter o hábito de movimentar-se.

Então aproveite este momento de festas e fim de ano e comemore! Desfrute o almoço ou ceia com a família e na primeira oportunidade vá caminhar. Mexa seu corpo. A sua saúde é o que você tem de mais importante.

Feliz Natal!